Групова робота по емоційному вигоранню

Сьогодні ми провели важливий захід, спрямований на боротьбу з емоційним вигоранням, і я рада, що змогла поділитися з учасниками ефективними методами відновлення емоційного та фізичного стану.

Ми розглянули ключові аспекти, які допомагають зберегти баланс і здоров’я в умовах постійного стресу:

1. Відновлення емоційного стану:

• Виявлення та розпізнавання власних емоцій, що є першим кроком до їхнього здорового вираження.
• Навчання методам зниження стресу та тривожності, щоб кожен учасник зміг відчути полегшення.
• Формування навичок усвідомленості (майндфулнес, медитації), які дозволяють знаходити внутрішній спокій у будь-яких обставинах.

2. Фізичне відновлення:

• Поліпшення сну та режиму відпочинку для відновлення енергії.
• Баланс між роботою та особистим життям — важливий крок для запобігання вигоранню.
• Підтримка фізичної активності, що сприяє зниженню рівня стресу та підтримує здоров’я.

Цей захід став важливою частиною на шляху до покращення якості життя та відновлення внутрішньої гармонії. Дякую всім учасникам за відкритість і бажання працювати над собою!

Проєкт втілюється БФ «ЯМАРІУПОЛЬ» в межах програми Допомога ВПО в Західному регіоні через місцеві партнерства Благодійний фонд «Крила надії» за підтримки Ministerstvo vnitra Чехії та програми «Допомога на місці»